睡前避免剧烈运动睡前进行剧烈活动会使大脑控制肌肉活动的神经细胞处于兴奋状态，这种兴奋在短时间内难以平息，影响入睡因此，睡前应尽量保持身体平静，但也可以进行轻微的活动，如散步等避免对着风吹人体在睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病因此，睡觉的地方应避开风口，床离窗门应有。 运动是保持身体健康的最佳方式对于女性而言，运动不仅能增强免疫功能，还能延缓衰老过程，让身体焕发活力，越活越年轻此...